上班族七成患有胃病　压力大是主因

　　生活不规律。现在的都市上班族不少人生活无规律，零时还照样有人在工作。“人体有一种‘生物钟’机制，胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便及时消化食物。如果经常熬夜，就会打乱“生物钟”，影响胃的功能，甚至伤害胃黏膜。”韩英表示。

　　饮食不科学。午饭时间，不少上班族通常选择吃快餐；晚上加班至深夜，再三三两两约着去吃夜宵……“像汉堡、巧克力等，都很容易刺激胃酸分泌，引起黏膜糜烂。”房静远说，“一些白领加班时爱用烟提神，其实吸烟也能吸出胃病，烟草中的尼古丁会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。”

　　如何打好“保胃战”?

　　俗话说，病靠三分治，七分养，胃更是这样。把好“入口”关、养成规律的生活习惯是“保胃”的基础，尤其应该注意以下几点：

　　1.不要暴饮暴食、过饥过饱，或吃得过于油腻。

　　2.避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。

　　3.蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉，适当补充奶制品。

　　4.每天都要吃早餐。

　　5.注意饮水和食品的卫生，不吃被微生物或细菌污染的食物。

　　6.紧张工作之余，少熬夜，多运动。

(责任编辑：山闵)

 
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