癌症研究会发布10项最新防癌建议

　　黑龙江新闻网讯 世界癌症研究专家日前提出了10条预防癌症的最新建议。

　　针对普通人群的8条建议：确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加；每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，避免诸如久坐看电视等不良习惯；少吃高能量的食物，避免含糖饮料，尽量少吃快餐；每天至少吃5份不同种类的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃谷类或豆类，限制精加工的淀粉性食物；每周摄入猪肉、牛肉、羊肉等红肉的量要少于500克，尽可能少吃加工的肉类制品；如果喝酒，男性每天不超过2份(1份酒约含10~15克乙醇)，女性不超过1份；每天保证盐的摄入量低于5克，不吃发霉的谷类或豆类；不推荐使用维生素等膳食补充剂预防癌症。

　　2条特殊建议：一是完全母乳喂养婴儿应达6个月，而后在添加辅食的同时进行母乳喂养；二是癌症幸存者在积极治疗过程中，要遵循关于膳食、健康体重和身体活动的建议。

(责任编辑：晓军)