专家：自己学会管理自己的健康

　　假冒伪劣保健品琳琅满目、虚假医药广告铺天盖地……面对身边层出不穷的“健康陷阱”，中国医学科学院院长助理黄建始教授提醒公众牢记三句话：第一句话是“要想健康必须靠自己”;第二句话是“自己管理自己的健康”;第三句话是“积极进行健康投资”。

　　黄建始教授日前在中华医学会主办的“2008健康大讲堂系列活动”上作出上述表示。他说，一个人在追求健康过程中，将面临着“十面埋伏”。因为媒体上的医疗广告多数是违规的，市场上卖的保健品不少是假冒的，到医院找专家也不一定能解决问题。所以，要想健康靠什么?必须靠我们自己。怎么靠?自己学会管理自己的健康。怎么管理?健康投资是最佳选择。

　　美国的一份研究报告显示，在导致一个人不该死的时候死亡的原因中，环境因素占20%、遗传因素占20%、医疗卫生因素占10%，而生活方式和习惯因素却高达50%。这就说明，一个人通过投资健康，开展生活方式革命，可以远离病魔，实现健康长寿。

　　为此，黄建始教授建议人们首先对自己的健康资产做到心中有数。这些健康资产包括身体、心灵与外界环境的和谐等。其次，要明白自己身上潜藏着多少危险因子，这些危险因子包括肥胖、吸烟、喝酒、高胆固醇、不安全性行为等。第三，要根据自己的实际情况设置个性化的健康投资重点。黄建始教授将这些重点总结为15个字，即管好嘴、用好腿、不抽烟、少喝酒、好心态。

　　他说，医学界的当务之急是要通过健康教育，让越来越多的人懂得“健康无价”这一真理。

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(责任编辑：阳光)