孤独也会增加高血压几率 易被人忽视

发布时间:2015-08-04来源:南方日报

高血压病在我国属于常见病、多发病,摄入盐过多、长时间压力过大和滥用酒精可能是人们比较关注的诱因。不过,还有一些生活细节同样会引发高血压病,而这些因素往往是人们日常生活中易于忽视的。

  高血压病在我国属于常见病、多发病,摄入盐过多、长时间压力过大和滥用酒精可能是人们比较关注的诱因。不过,还有一些生活细节同样会引发高血压病,而这些因素往往是人们日常生活中易于忽视的。

  主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化学成分双酚A可渗入至食物和饮料中,从而升高血压。因此,建议尽量使用不含双酚A的产品,如玻璃制品、瓷器或不锈钢,尤其是盛放热的食物时。吃太多的糖对心脏的损害更甚于盐,美国心脏病学会建议,女性每天摄入添加糖不应超过6茶匙,男性不超过9茶匙。因此,减少摄入加工食品和饮料是远离高血压的一个良好开端。

  当睡眠时出现呼吸中断要注意了,这个时候的人体内氧含量降低,人体处于缺氧状态,大脑会发出信号以增加供应心脑的氧流量,从而收缩血管。长期处于缺氧状态,会引起应激激素的释放,从而增加心率和高血压的风险。可以通过改善生活方式,比如减重、手术和家庭式小型呼吸机等能成功改善机体缺氧。另外,甲状腺功能减退症和甲状腺机能亢进症均有可能升高血压。

  此外,精神上的孤独感也会增加高血压几率。孤独寂寞不仅对人的自信、幸福感产生负面影响,对同样血压产生不利影响。有研究表明,孤独感和50岁及以上年龄人群的高血压有直接关系。

  在一天的忙碌劳顿之后,一些市民会选择热水浴和桑拿放松。然而,热水浴和桑拿可引起血管舒张,美国心脏病学会建议,高血压患者应谨慎进行这两种活动。王彪 刘菁