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节食减肥易惹“骨松” 30岁女性有着50岁的骨头

发布时间:2015-10-16来源:金陵晚报

王小姐今年三十岁,由于对自己身材很不满意,她在短短3个月内成功节食甩肉30公斤。但不久前,王小姐不慎跌倒,造成右手腕骨折,一检查才发现骨质流失严重,骨密度与50多岁的人相当,骨质疏松“提前报到”。

  □通讯员 单珊

  金陵晚报记者 李花

  今年10月20日是世界骨质疏松日,南京市红十字医院骨科袁军主任在社区健康教育讲座中提醒,节食减肥在减去体重的同时也有可能丢失骨量。如果年轻时忽视运动,常常挑食或节食,导致饮食中钙的摄入较少,体瘦,有不良嗜好,就达不到理想的骨骼峰值量和质量,骨质疏松症也会趁机“侵犯”年轻人,尤其是年轻女性。因此,他建议预防骨质疏松症,需从年轻时期做起。

    节食减肥易惹“骨松”

      王小姐今年三十岁,由于对自己身材很不满意,她在短短3个月内成功节食甩肉30公斤。但不久前,王小姐不慎跌倒,造成右手腕骨折,一检查才发现骨质流失严重,骨密度与50多岁的人相当,骨质疏松“提前报到”。

  对此,袁军主任指出,女性在节食后,体重虽减轻,但骨密度也会随之下降。人体有适当的脂肪,雌激素也会相对较多,从而增加人体对钙的吸收,促进骨形成,防止骨质疏松。但节食减肥的女性很少吃主食和肉类,一般只吃蔬菜和水果。“问题是,蔬菜和水果中的钙含量很低,钙的摄入自然就少,久而久之就会导致骨质疏松。”

  袁军主任表示,人的一生骨量在30岁时达到高峰。峰值的高低决定了骨质疏松症发展时间的早晚,因此在年轻时就要及时预防骨质疏松。

 骨密度滑坡并非单纯“缺钙”

  出现骨质疏松后,及时补钙能否起到一些帮助?袁军说:“补钙是骨质疏松所有治疗的前提,但单纯补钙并不能治疗骨质疏松。”

  首先,骨质疏松症的发生不取决于摄取钙质的多少,定期补钙仅能起到一定的预防作用。其次,只有骨质疏松的发生与钙质流失过多有关时,补钙才具有一定的治疗作用,而且常要与其他药物合用。因此,确诊为骨质疏松症的患者,应在补钙和补充活性维生素D的基础上,再选用一种抗骨质疏松的药物。

  袁主任提醒:骨质疏松患者是否要补钙,最好先做一些检查,包括血液中钙、磷、镁的水平,骨密度、肾功能等,并且要看是否有肾结石病史和引起血钙升高的疾病。如果有肾结石和甲状旁腺功能亢进,需要在医生指导下补钙。过多补充钙,身体反而难以吸收,还可能会导致出现一些不良反应。

 一分钟自测骨质疏松风险

  袁军主任表示,骨密度筛查也并非早期发现骨质疏松的唯一办法,还有很多其他方法也可以达到同样的效果,如定量CT检测、超声波测定等。

  而亚洲人骨质疏松自我筛查公式为(体重-年龄)×0.2=风险指数。“如果结果大于-1,就说明发生骨质疏松的风险比较低; 如果结果小于-4,则说明是高风险,要赶紧去医院进行治疗;算出来的结果在-1和-4之间是中风险,最好也去医院咨询一下,看看有哪些最适合你的预防方法。”袁主任提醒。

     (文章来源于:金陵晚报)

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