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三大原因导致过劳死 该如何判定自己是不是身体过劳呢?

发布时间:2019-06-28 18:12:22 来源:搜狐科学

【三大原因导致过劳死 该如何判定自己是不是身体过劳呢?】平安健康网6月28日讯,身体过劳都会有哪些信号?又该如何判断自己是不是属于身体过劳呢?为什么会过劳死?应该注意哪些以避免过劳死。疲劳是人体的一种生理性的预警反应,意思就是说出现疲劳就是提醒人们是时候休息了。

觉得自己锻炼很刻苦很累,结果打开计时器却发现是想多了……据medicalxpress网站6月26日报道,近期发表于《国家科学院院刊》(PNAS)的一份研究中,研究人员发现人类大脑可能被身体错误的信号欺骗,认为身体比实际付出的更疲劳。

法国诺曼底大学体育活动转化研究中心Pierpaolo Iodice介绍,人们在锻炼中会产生不同的心理感觉。有时候一个人觉得自己慢跑了很久,但计步器却讲述了不同的故事。如果说,一个人对自己的疲劳感判断更多来自于心率,那么通过改变心率是否会影响自己的判断力呢?

实验并不复杂,研究人员让十八名志愿者戴耳机骑健身车,可自由采用各式各样的骑行方式,而骑手们通过耳机能听到模拟心脏跳动的声音。某些人听到的心跳比较慢,而其他的人听到的则比较快。在骑车结束后,每个志愿者会被问及骑行时的感受。

结果十分有趣,当志愿者听到自己心跳加速时,他们认为自己比实际更疲劳;但如果听到比正常心跳慢的声音,他们会认为自己并没有疲劳。

2013年发表于PNAS的一份研究也得出了相似的结论,研究人员发现,在跑步时听音乐可以降低疲劳感。稳定的音乐节奏有助于人们保持运动,也可以转移人们对于体力消耗以及无聊等负面影响力。如果更进一步,让音乐能够主动配合运动的节奏,是否能让人的运动强度进一步增加?

比利时根特大学心理声学和电子音乐研究所Thomas Hans Fritz设计了一台设备,参与者可以通过自己的运动频率控制音乐的节奏,同时设备还安装了监控器测量使用者施加的力以及他们监测氧气摄入量的装置。最后,参与者还要填写一份问卷,包括调查他们自我评价运动强度,疲劳程度等

63名参与者的研究结果发现,自我“订制”音乐节奏强度的参与者自我认为疲劳程度较低,并且他们消耗的氧气量更少,这意味着他们在运动中更加放松。可以认为,适宜的音乐能够减轻剧烈的身体运动带来的疲劳感。

对此,Iodice分析,为了确保生存,我们的大脑需要不断评测体内的稳态和生理变量,比如饥饿感、口渴感和疲劳感等,这种评测能力来源于多个身体信号,最显著的是心跳和呼吸信号。因此,如果改变这些信号很可能会对大脑产生过于疲劳或不疲劳的错觉。

因此,“忽悠”我们的大脑让其感觉更疲劳是有可能实现的,这是一种不断进化的本能反应。在人类必须依靠体力生存的古代社会,如果大脑不能正确评估一个人的疲劳程度,不能阻止他在狩猎活动中过度用力,一旦脱力的结果可能是灾难性的,因此身体会提前给出“疲劳,需要休息!”的信息。当然,这在当今社会还会产生反面的影响,比如我们很难说服一个自我感觉“过劳”的人,因为他的心率和呼吸比较会“偷懒”,他真的没有像他想象的那么努力。

三大原因导致过劳死

1.工作原因

社会就业压力越来越大,竞争也越来越激烈。很多工种的日常工作强度很大,加班成了常态。伴随而来的是饮食、睡眠不规律,从而导致身体健康状况急剧下降。越来越多的都市白领由于长期工作劳累,身体处于“亚健康”状态。

2.健康意识淡薄

很多人都认为自己很健康,都是只注重外面,不了解内在方面。平时不注意保养,很少锻炼身体,几年都不去体检一次。但是人体就像“弹簧”,劳累就是“外力”。当劳累超过极限,就会产生永久形变,导致老化、衰竭。

3.心理压力大

有研究发现,如果人长时间处于焦虑状态,就会导致血液内肾上腺素和去甲肾上腺素含量长时间处于高水平,而这是对健康极为有害的。因为长时间高水平的肾上腺素和去甲肾上腺素会使血压增高,增高的血压进而使动脉血管壁增厚,血管管腔变得狭窄,血流阻力增大,这反过来又促使血压进一步升高,形成恶性循环。肾上腺素和去甲肾上腺素还会引起高脂血症,加速动脉粥样硬化的发生。而高血压、高脂血症都是心、脑疾病的重要危险因素,加大了心、脑疾病的发生几率。

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