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脊椎疼痛怎么办 脊椎病人应如何治疗缓解疼痛!

发布时间:2019-07-01 10:13:28 来源:山西晚报

【脊椎疼痛怎么办 脊椎病人应如何治疗缓解疼痛!】平安健康网7月1日讯,脊椎疼痛怎么办?当今社会坐办公室的通病莫过于患上脊椎病了,经常听到有小伙伴抱怨称脊椎不舒服,疼痛等症状,那么从整体考虑,兼顾近期疗效和远期疗效.来说,我们应该如何去缓解脊椎疼痛呢?跟着小编一起来看看吧。

“正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。可归纳为一句话,‘头部微仰,挺胸,自然放松’。枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

已经出现颈椎病症状,消除颈椎疼痛不适更是当务之急。通常来说,热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。此外,正确的按摩以及有针对性的药物,如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果,“要特别提醒的是,颈椎不适不要随意按摩,要去正规医院在专科医生的指导下进行,否则可能会按成偏瘫。”

要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。王晋东说,有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼,如“颈椎操”“颈椎瑜伽”等。此外,全身运动,对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,非常具有针对性。

晚上临睡前,可以学学大鹏展翅的动作来保养颈椎。操作者取站立位,轻轻弯腰至90度,将手臂向两侧展开,模仿大鹏在展翅飞行,但不可将头抬起来,坚持5分钟。这个动作可以帮助增加颈椎部肌肉的韧性。

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