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冬季手脚冰凉怎么办 冬季手脚怕冷吃什么好呢?

发布时间:2019-08-07 17:17:40 来源:搜狐

不少体质比较虚弱的人到了冬季就会手脚冰凉,即使保暖工作做得很到位,也还会有此类症状出现,这种感觉肯定非常难受,那么冬天手脚冰凉怎么办?就成了很多人会关注的话题。会出现这种情况有很多原因,下面就来给大家介绍下相关内容,希望会对大家有所帮助。

手脚冰凉

1

核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

2

韭菜

每100克可食用部分,含蛋白质2.2~8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。

3

红薯

其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

4

黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

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