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好水果吃出好身体 这几种水果可以降低你的血压!

发布时间:2019-08-09 10:52:02 来源:搜狐

经常吃点水果可以让我们的身体补充很多的营养元素,尤其是维生素以及各种微量元素,其实水果中含有很多的营养,不仅帮助我们保养皮肤,还能预防多种疾病,减肥的效果也是不错的,好水果吃出好身体,减肥瘦身、延缓衰老,还能提高免疫力!

生活中有很多水果也有降血压作用,但是只是辅助作用并不能代替药物,主要有以下几种水果可以起到降压作用:

1、橘子含有大量维生素C而且钾含量比较高,吃后可补充钾以有益于血压控制;

2、苹果里有苹果酸而且也有大量维C可以软化血管,常吃苹果对血管也有保护作用,从而起到辅助降压的作用;

3、山楂可以助消化,有利于肠道吸收也可以软化微血管,有扩血管作用,所以山楂经常食用甚至山楂晒了以后泡水喝,都有益于降低血压、降低血脂、软化血管、保护心脑血管的作用;

4、柠檬里有柠檬酸,而且柠檬的维生素C也比较多,常食柠檬甚至用柠檬泡水都可以软化血管、降低血压;

5、猕猴桃里含有大量维C,而且猕猴桃还含有精氨酸,对血管有保护作用,所以经常吃猕猴桃也可以起到降低血压保护血管的作用;

6、高钾饮食可以保护血管以及降低血压,香蕉食用后可以保护胃肠道,而且可以治疗便秘,同时钾含量比较高,食用香蕉也有益于血压降低。

但是水果只是辅助治疗作用,并不能代替药物,所以可以多吃这些水果,但是也要坚持用药。

上面介绍的几种水果对于保养我们的身体起到很好的作用,苹果每天吃一点可以延缓衰老,吃点柚子也能调理我们的气血,火龙果更是帮助我们增强身体的抵抗力,因此为了我们的身体健康,适当的吃点水果是很不错的。

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