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牛奶做法大全 别再“喝”牛奶了试试新“吃”法做法大全开启新视界

发布时间:2019-08-13 10:38:03 来源:搜狐

【牛奶做法大全 别再“喝”牛奶了试试新“吃”法做法大全开启新视界】一说起牛奶的功效,大家肯定都不陌生,牛奶的营养价值很高,含有丰富的蛋白质,维生素,钙,铁铜,镁等元素,每天早餐喝一杯牛奶,能够补充1天所需要的营养。牛奶能够促进骨骼的生长,防止骨质疏松。青少年儿童可以喝牛奶来促进生长,中老年人可以喝牛奶来防止骨质疏松。牛奶中的微量元素对大脑还有益处,牛奶还具有美容养颜的功效,多喝牛奶可以美白肌肤,睡前喝牛奶,能够改善睡眠预防。

对婴幼儿来说,它能促进大脑发育,内含有适合其发育所必须的全部营养素,含钙高,能够增强骨骼和牙齿的生长,减少骨骼萎缩病的发生;对女人而言,它是美容养颜的必备佳品,其中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润;对青壮年而言,可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风的风险,可见牛奶对不同性别不同年龄段的人都有益处,我们更应多喝常喝!

但牛奶“喝”多了,总觉得少了一些乐趣,尤其是对小孩子而言,今天就教大家一个新做法,别再“喝”牛奶了,试试新“吃”法,营养又补钙,孩子长高个!

牛奶蒸蛋

By 小马美食厨房

配料:

鸡蛋 一个、配方奶 适量

烹饪步骤:

1.首先准备好所有的食材,如下图所示。小贴士:配方奶适量,鸡蛋一个。

2.然后在一个碗中打入一颗鸡蛋,加入三个半蛋壳的配方奶,如下图所示。

3.接着用打蛋器搅拌均匀,如下图所示。

4.然后将搅拌好的食材过滤掉浮沫,如下图所示。

5.接着盖上保鲜膜,上锅蒸九分钟,闷5分钟就可以了。

6.一道美味可口的牛奶蒸蛋就做好了,希望大家能够喜欢。你学会了吗?赶快动手试一试吧。

烹饪小贴士:

1、意大利科研人员研究发现:牛奶具有镇静安神的作用,它含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议,当你心烦意乱的时候,不妨喝一大杯牛奶安安神,睡前饮用牛奶有助于睡眠,可以使人快速进入梦乡,睡一个踏实安稳的好觉。

2、牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”。

3、牛奶的种类也有很多,纯奶,酸奶,高钙奶,低脂奶等。

4、早晨空腹的时候,不能喝牛奶,不易吸收,最好是在晚上喝,这时候营养吸收是最好的。

大家还知道牛奶的其他“吃”法吗?

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