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夏天养生要会吃 这三种食物女人吃最好!

发布时间:2019-08-22 18:23:01 来源:搜狐

有关夏天养生,最经典的论述莫过于《四气调神大论》了。里面是这样写的:“夏三月,此谓蕃fán秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长zhǎng之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”这里特别强调了夏天里的睡眠和情志,指出要顺应天地之气,要应和夏季之气,否则就会伤心害病。

夏天养生要会吃,推荐3种食物,清热排毒,美容抗衰,改善肠胃

红薯的营养成分中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,而这些营养成分对于我们人体的健康皆是十分有益的。

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

西红柿是一种十分常见的蔬菜,也是最受欢迎的食物之一。生活中不乏喜欢吃番茄的朋友,果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。是全世界栽培最为普遍的果菜之一。

木瓜具有丰胸的效果。其实,女人常吃木瓜,除了能够促进胸部发育以外,还有助于皮肤的修复,木瓜中含有丰富的维生素A,能够有效促进雌激素的分泌,调节女性的内分泌水平,促进新陈代谢,另外木瓜中含有充足的水分,常吃可以增强皮肤弹性,减少皱纹的生成,从而预防早衰。

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