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减肥期间这些东西千万别碰 不然就会越来越胖!

发布时间:2019-08-23 17:43:20 来源:搜狐

水果是不管男生女生都非常喜欢的,水果味道好,酸酸甜甜的都有,夏天吃冰镇的水果,特别的舒服,但是想要减肥的你水果不能乱吃,不然很容易胖,下面小编给大家分享减肥期间尽量少吃或不吃的水果,越吃越容易胖,这些可以放心吃!

一:容易胖的水果

1:荔枝,一般100克的荔枝就含有17克糖分,相对比例是非常高的了,很多女孩非常喜欢荔枝,但是要少吃。

2:榴莲,这是一种让喜欢的人喜欢要命,讨厌的人看都不想看的水果,每100克大约有28克糖。

3:波罗蜜,这种水果糖分也是比较高的,一般100克含有25克糖。

4:椰肉,叶子椰汁是可以选择的,但是椰肉一般100克含有12克糖,想瘦的你可以只喝椰汁。

除了上面以外建议期间建议少吃或者不吃的水果还包括龙眼,柿子,波罗蜜,山竹等。

二:适合减肥吃的低糖水果

像樱桃,苹果,橘子,木瓜,草莓,杨桃,圣女果,西柚,相对来说都是比较低糖的,大家平时可以安排着吃,如果不喜欢吃水果的,也可以选择榨汁,配合蔬菜在一起,帮助更好的补充维生素,同时调料肠胃,让身材变得更加苗条!

减肥期间尽量少吃或不吃的水果,越吃越容易胖,这些可以放心吃!你们喜欢吃水果吗?但是减肥期间要尽量远离你爱吃的易胖水果哦!

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