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山楂糕糖醋苦瓜做法步骤 隔三差五吃点跟小肚腩说再见!

发布时间:2019-08-28 17:29:54 来源:搜狐

【山楂糕糖醋苦瓜做法步骤 隔三差五吃点跟小肚腩说再见!】山楂糕是一种我们生活中十分常见的食物因为山楂有着很丰富的纤维素的含量并且山楂有着很好的健脾作用,所以很多人觉得食用山楂糕是可以起到很好的减肥的效果但是有些人认为山楂糕里面有着很高的糖含量吃多了会让人变胖。

自从立夏后,这天气是一天比一天热啊,闺蜜早早就穿上了新买的牛仔短裤和彩色小裙子,我见到她时真的惊讶,她什么时候瘦了这么多啊!后来一问我才知道原来她10天里减了差不多5斤的体重,怪不得脸不肿小肚腩也不见了。她说她在减肥期间常吃这种食材,刮油染指的同时还对与新陈代谢的排毒特别好,而且隔三差五吃一点还美容养颜,皮肤状态也变好了。下面我们就一起来看一下这道神奇的减肥菜肴吧!如果你也喜欢记得分享给身边的朋友呦!

山楂糕糖醋苦瓜

By 幸福精灵a

配料:

苦瓜 200克、蒜 3瓣、小米椒 2个、金糕 3片、白糖 10克、白醋 30毫升、食用油 2毫升、精盐 2克

烹饪步骤:

1.各式食材准备。

2.苦瓜洗净后对半剖开。用勺子挖掉中间的芯。

3.切斜片,装入碗中,加盐拌匀后腌15分钟。

4.新鲜大蒜去皮切片,小米椒切小段。

5.坐锅烧水,水开后滴入食用油。

6.下苦瓜焯水。

7.捞出冲凉水。

8.控开水份。

9.倒入碗中,加糖,白醋。

10.加蒜片,小米椒。

11.拌匀后再加入山楂糕,装盘即可。

烹饪小贴士:

1、苦瓜具有清热消暑的功效,对痢疾、疮肿、中暑发热痱子过多、结膜炎等病症有一定的功效。2、苦瓜有明显的降血糖作用。经常食用苦瓜,能促进精分分解,使过剩的糖分转化为热量,还能改善体内的脂肪平衡,是糖尿病患者理想的食疗食物。3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变并促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。4、苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜,防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。5、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使摄取的脂肪和多糖减少。常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。参考文献:胡敏《营养师随身查》

这道山楂糕糖醋苦瓜你学会了吗?

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