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有神经衰弱的问题怎么缓解?医生:以下几种食物多吃

发布时间:2019-09-10 11:18:17 来源:99健康网

现在很多人都有神经衰弱的毛病,这也是非常影响正常的工作和生活,那么,有神经衰弱的问题怎么缓解?医生:以下几种食物多吃。

1、牛奶

牛奶富含蛋白质,可以补充人体所需的能量和营养,是治疗神经衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,说的就是它有效缓解神经衰弱的功效。

2、桂圆

桂圆素有补血安神、益脑力的良好功效,是滋补健脑的首选佳品,对于思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效。和红枣一起做成桂圆红枣粥效果更好。做法十分简单,取桂圆约15克、红枣6枚左右,还有粳米适量,一起放到锅里煮粥。当煮开后再熬20分钟即可出锅食用,安神、补血、养心的效果十分出色。

3、银耳

银耳也有着很好的提神、益气和健脑功效,多吃可以能补脑强心,达到消除疲劳的效果。可以和莲子一起熬粥喝,不仅提神消疲,还可以清热去火,对身体很有益处。

4、大枣

大枣不仅是补血好物,它也有安神养心的功效,对治疗神经衰弱的效果明显,除了可以和桂圆煮成桂圆红枣粥,还可以用来熬汤喝,效果也是十分出色的。

5、海参

海参素有补肾益精养血之功效,很多神经衰弱的人喜欢买海参来吃,效果当然是令人惊喜的。可以直接用它煮成海参粥喝,取海参适量,用粳米或糯米煮都可以。先将海参放在清水里浸透,洗干净后切片煮烂,再和米一起熬成粥,美味好吃又营养。

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