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情绪激动可能会导致中毒,如何调理自己的情绪?

发布时间:2019-09-20 11:08:29 来源:99健康网

最近社交平台上说情绪过于激动会导致中毒?也是引起了大家的注意,现在其实很多人都会有情绪激动的情况,那么,如何调理自己的情绪?

一般因为情绪激动所导致的中毒会有以下的症状出现:

1、我们的四肢会出现麻痹的情况,走路有些不稳。

2、呼吸变得不顺畅,身体开始感觉到发热。

这主要是因为我们在情绪激动的时候我们的身体会分泌出很多的内儿茶酚胺,这个元素对于我们的身体会有一定的伤害。而且在医学上面如果情绪过于激动的话,可能还会导致出现心肌梗塞的情况,严重还会出现心衰的症状。

怎么调节情绪

第一,通过呼吸来调节情绪

很多时候我们呼吸都是通过鼻子还有口腔来进行的,但是今天小编给大家介绍的呼吸情绪调节法则是通过我们的腹部去呼吸,把腹部变成一个呼吸的器官。我们可以先尝试一下,首先找一个合适自己的位置站好之后,身体开始慢慢放松,慢慢的先吸一口气,吸气的这一个过程里面我们的腹部要慢慢的鼓起来,接着慢慢的呼气,感觉到气流从我们的鼻腔里面流出。在做这一个调节法的时候,要全身心的放松。

第二,多听音乐调节情绪

音乐这是很有魅力的,很多人会在音乐里面找到共鸣。这就好比有些人听着听着音乐就会慢慢的进入睡眠状态,在紧张的时候来一首音乐,你会感觉的非常的放松。因为根据科学研究发现,在音乐里面给我们人体可以带来一种调节神经系统的功能,可以很好的缓解我们肌肉的紧绷,同时可以消除我们一天工作带来的劳累感。当你感觉自己的生活很有压力的时候,当你感觉你的情绪十分压抑的时候,不妨来一首音乐,不妨来高歌一曲,让我们的情绪慢慢的放松下来。在选择音乐的时候,要根据自己的情绪如何,心情如何来选择不同的音乐,当你很悲伤的时候就不要听,很悲伤的音乐了,来一首轻快的音乐。

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