秋季的时候为什么易悲伤?心理学家:以下三点可调理
对于秋天可以说让人既爱既恨的季节,这个时候的气温是最舒适的,但却会让人的心情觉得很悲伤,这其实就是一种季节性的心理疾病,那么,秋季的时候为什么易悲伤?心理学家:以下三点可调理。
为什么秋季里有些人容易伤感呢?
原来,在人体大脑底部,有一种叫“松果体”的腺体,它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠,但分泌过盛也容易使人抑郁,气温的变化对其分泌会产生间接影响,尤其是在冷热交替的换季时节。
如何克服“悲秋”心理?
1、积极心态面对生活
很多人定义秋天是一个悲伤的季节,可能是因为落叶所带来的伤感。可是大家不要忘了,这又是一个硕果累累的季节,虽然年已过大半,还要以积极的心态去面对生活,即便生活有很多的不如意,对任何事物都抱有积极的心态,不悲伤,不畏惧,努力向前,你会觉得生活充满力量。
2、培养兴趣、爱好
心情不好,烦躁不安时,可以培养自己的兴趣、爱好,分散一下注意力,将不愉快的内心感受通过兴趣、爱好去转移,可以是听喜欢的音乐,唱好听的歌,练字看书,参加体育运动等,精神世界得以寄托,还能从中陶冶身心,相信不愉快会离你越来越远。
3、扩大交际圈
如果你觉得心情非常压抑,可以扩大交际圈,你会接触不同的人、事,可以将内心的不满、不安表达出来,缓解压抑的心情。生活忙碌了,接触的人多了,自然而然注意力就分散了,心情也会豁然开朗。