秋季的时候为什么易悲伤？心理学家：以下三点可调理
发布时间：2019-09-20 11:21:40
来源：99健康网
对于秋天可以说让人既爱既恨的季节，这个时候的气温是最舒适的，但却会让人的心情觉得很悲伤，这其实就是一种季节性的心理疾病，那么，秋季的时候为什么易悲伤?心理学家：以下三点可调理。
为什么秋季里有些人容易伤感呢?
原来，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。
如何克服“悲秋”心理?
1、积极心态面对生活
很多人定义秋天是一个悲伤的季节，可能是因为落叶所带来的伤感。可是大家不要忘了，这又是一个硕果累累的季节，虽然年已过大半，还要以积极的心态去面对生活，即便生活有很多的不如意，对任何事物都抱有积极的心态，不悲伤，不畏惧，努力向前，你会觉得生活充满力量。
2、培养兴趣、爱好
心情不好，烦躁不安时，可以培养自己的兴趣、爱好，分散一下注意力，将不愉快的内心感受通过兴趣、爱好去转移，可以是听喜欢的音乐，唱好听的歌，练字看书，参加体育运动等，精神世界得以寄托，还能从中陶冶身心，相信不愉快会离你越来越远。
3、扩大交际圈
如果你觉得心情非常压抑，可以扩大交际圈，你会接触不同的人、事，可以将内心的不满、不安表达出来，缓解压抑的心情。生活忙碌了，接触的人多了，自然而然注意力就分散了，心情也会豁然开朗。
