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怎么样才可以远离癌症?专家:这个坏习惯大家都在做

发布时间:2019-09-21 11:08:54 来源:99健康网

大家对于癌症肯定都是希望它离自己远远的,因为现在癌症已经成为了致死率最高的疾病之一,那么,怎么样才可以远离癌症?专家:这个坏习惯大家都在做。

医生说,导致癌症的元凶,主要是以下四种。

第一,不健康的饮食习惯,很多癌症都是吃出来的,这一点都不夸张,比如长期进食腌制和烟熏的食物,容易诱发食管癌和胃癌,这是因为腌制的食物富含亚硝酸盐,而烟熏的食物富含苯并芘,这两种物质都是致癌物,比如长期进食油炸食物,容易诱发结直肠癌,这是因为高温油炸的食物,也富含苯并芘,此外,过多摄入高脂肪,缺少纤维素的摄入,会增加结直肠癌的发病率。

遗憾的是,虽然很多人都知道,癌症的发生与饮食密切相关,但是却很少有人去改变生活中不健康的饮食习惯,由于每天坚持吃一些垃圾食物,导致时间长了,癌症的发生率就很高。

第二,喝酒,说到癌症,喝酒绝对是主要的病因之一,我国癌症的发病率在不断提高,酒水的消耗也在不断提高,长期酗酒,不久容易诱发胃癌,肝癌,还容易诱发胰腺癌,所以要远离癌症,一定要及时戒酒。

第三,吸烟,与喝酒一样,吸烟也是诱发癌症的主要因素,吸烟是导致肺癌的最主要原因,我国的烟民数量高达3.5亿,因此我国肺癌的发生率也是世界上最高的。

第四,缺少运动,不爱运动的人,不仅更易肥胖,随着年龄的增长,发生癌症的风险也会更高,所以,要想离癌症更远,平时一定要坚持运动。

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