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熬夜的危害到底有多大?一起来看看

发布时间:2019-09-24 11:45:14 来源:99健康网

熬夜是现代人很重要的一个通病,而且熬夜往往是会带来很大的危害,那么,熬夜的危害到底有多大?一起来看看。

熬夜的危害

1、经常疲劳、免疫力下降

这一点熬夜党体会最深刻,熬夜后就是困困困!长期熬夜导致人疲劳,没精神,而且免疫力也会有所下降,然后就是各种感冒、过敏、肠胃毛病找上门。

2、头痛、记忆力下降

熬夜后不管睡再长的时间,醒了后都会头痛脑胀,精神不振。这一点随着年龄的增长会越来越严重。长期熬夜也会导致失眠,记忆力下降,焦虑不安、易怒等精神症状。

3、皮肤粗糙、长斑点痘痘

肌肤自修复和调理的黄金时间是晚上11点-3点,这段时间也是肝、胆调理时间。如果熬夜错过这段时间的睡眠,就会在皮肤上最直接表现出来,长期以往,脸上皮肤就会出现暗黑、粗糙,斑点、痘痘等各种问题。夜猫子如果还想要健康的肝,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

4、影响生育力

女性熬夜一个很大的危害就是严重影响内分泌,引起月经周期不调,从而影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质;而正值育龄的男性经常熬夜,其精虫的活动力与数量也会大受影响。

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