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健康养生知识 为什么说七情六欲过度会直接损伤脏腑

发布时间:2019-11-04 11:03:43 来源:本网综合

如今不仅仅是中老年人最求养生,甚至是越来越多的青年人也渐渐开始追求养生之道了额,那么关于健康养生知识你都有那些见解呢?跟着平安健康网的小编一起来学习如何健康养生,这些养生知识你不可以错过!

养生:

实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

健康养生知识中现代养生的涵义:以中、西医学理论为指导,用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等,通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态,来调理身心,达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

养生知识:

养生首先要清静养神,中医认为杂念多,动而不静,会损害的脏腑,轻则生病,重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念,降低名利和物质的欲望,要心志平和。七情六欲过度会直接损伤脏腑,怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补,食补不如神补,所谓神补就是心志平和,以养五脏。其次是饮食养生,所谓饮食养生就是饮食有规律,少吃油腻食物,以养脾胃,少吃辛辣食物,免生内热,以清淡食物为主。生命在于运动,合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖,可以预防动脉硬化、糖尿病等。

其实我们都应该明白健康养生知识贵在坚持,不在于知道的多少,不管是同过那些渠道获取的养生知识,都一定要去其精华弃之糟粕,选择最适合自己的方法,这才是真正属于你的健康养生之道。

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