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2岁宝宝食谱大全及做法 2岁宝宝食谱辅食怎么加?

发布时间:2019-11-06 09:11:01 来源:新浪

不少妈妈为了想宝宝的饮食焦头烂额,那么对于2岁宝宝来说,特别是新手妈妈对于2岁宝宝饮食肯定有很多不懂,2岁宝宝年纪尚小到底有哪些事可以吃哪些是不可以吃的呢?跟着平安健康网的小编一起来看看2岁宝宝食谱大全及做法吧。

2岁宝宝食谱简单做法辅食怎么加?

添加辅食的目的是,帮助宝宝逐渐实现向成人的饮食过度。一日三餐(辅食),并在早餐和午餐,午餐和晚餐之间,各安排一次点心,以及临睡前喝一次奶。

辅食怎么加?辅食尽量还是不放或少放盐,食物总体的性状还是以偏软偏碎为主。这个阶段油脂对于宝宝来说很重要,它是促进宝宝大脑发育、提供活动能量的重要来源。这里不是要求给宝宝增加食用油的摄入,而是尽可能地为宝宝提供有益的脂肪来源,例如核桃油、海藻油、鱼类、肉类、奶制品等等。

妈妈们要注意给宝宝合理膳食,确保四大营养品类的均衡摄入,这对宝宝良好饮食习惯的养成十分重要。

2岁宝宝食谱大全及做法,由于2岁宝宝可以吃的食物的和种类大大增多,宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食,能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣,让宝宝的胃口大开。也可以将宝宝喜欢的蔬果,如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上,吸引宝宝自己动手拿来吃。

2岁宝宝食谱简单做法盘点:

1、胡萝卜山药粥

食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法:胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。加入山药,胡萝卜,炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。

2、三鲜豆腐泥

食材:豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐少许,葱适量,植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。

以上就是有关于2岁宝宝食谱大全及做法的所有资讯,希望对于各位宝妈有所帮助,都能做出健康又美味的食物,让宝宝健康茁壮的生成个,感谢阅读。

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