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2岁宝宝食谱简单做法 2岁宝宝吃着三种菜长得最快

发布时间:2019-11-06 15:13:54 来源:妈妈网

很多家庭主妇对于每天吃什么可谓是想破了头,特别是在一些有孩子的家庭里,宝宝辅食添加本来就是一门必学的功课,那么对于很多家里的宝宝已经2岁的妈妈来说,2岁宝宝吃什么菜日常饮食又该怎么处理呢?在两岁这个阶段有哪些食物是2岁宝宝可以吃的,而哪些是2岁宝宝哪些是不可以吃的呢?对此感兴趣的话跟着平安健康网的小编一起来看看2岁宝宝食谱简单做法吧。

2岁宝宝吃什么菜?

1、白菜冬瓜丸子汤。瘦肉中是有很多铁元素的,瘦肉和鸡蛋都能够促进宝宝的发育,因为这两种食物中包含的蛋白质比较丰富,而冬瓜与白菜也是最容易让宝宝消化的食物,还有一系列的维生素,在制作的时候也比较简单,将精瘦的肉剁成碎末,加入鸡蛋,加入少量的盐制作成小丸子,配备冬瓜和白菜做成汤,这道菜营养就非常均匀。

2、绿豆芽。这种蔬菜是含有多种维生素的,尤其是VC、VA 、VB2的含量最高,在食用了之后可以让宝宝预防多种疾病的出现,如果宝宝患有夜盲和口舌炎症,在食用了之后对宝宝还有辅助治疗的效果。

3、鱼肉。鱼肉中含有的蛋白质以及脂肪和一些其它的元素是最为丰富的,多种的营养元素让宝宝吃了以后可以补充大量的能量,而鳕鱼更富含了多种的脂肪酸,可以预防宝宝出现心血管疾病,而且还有消炎、增强免疫力的功效,更能够促进宝宝生长发育。

2岁宝宝食谱简单做法

1、青椒胡萝卜山药泥

食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

2、巧虎米饭

食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

以上就是小编带来的关于2岁宝宝食谱简单做法,希望对于2岁宝宝吃什么菜以及宝宝辅食什么能吃什么不能吃都有了一定的认识,感谢阅读。

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