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如何增强孩子抵抗力 这三种食物是你的不二选择!

发布时间:2019-11-26 09:57:19 来源:搜狐

在日常生活中特别是对于家庭主妇而言,为家人做一手好菜幸福感会暴增,但是有些家庭的小孩子却一直处于免疫力低下容易生病的状态,这时候不少妈妈为了给孩子补充营养增强免疫力较劲脑子,那么在饮食上我们该如何提高小孩子的免疫力呢?对此感兴趣的话跟着平安健康网的小编一起来看看吧。

抵抗力被中枢神经系统控制,它与免疫系统密不可分。人之所以能健康、平安的生活,全都依赖于免疫系统的正常运行。它可以与人体外的病毒进行斗争,防止细菌侵入人体,防范疾病的发生。

人体的免疫器官主要可以分成四个系统——体液免疫(B细胞)系统、细胞免疫(T细胞)系统、吞噬系统和补体系统。人体的这四种免疫系统分别有各自的任务安排,它们分工明确,合作紧密,是保护人体免受细菌侵袭的最坚固防线。

如何增强孩子抵抗力这些食物是你的不二选择:

1雪藕:止泻固精

雪藕(莲藕的一种,藕身肥大,因其“色白如雪”而得名)是中医药食同源的养精佳品,雪藕含淀粉、蛋白质、维生素C及氧化酶成分,生吃可辅助治疗肺结核咯血、淋病等;熟吃有健脾开胃、止泻固精的功效,冬季可适量吃些雪藕粥来益肾固精。

2雪菜:醒脑提神

从中医食疗学角度看,雪菜属于性温、味甘辛的蔬菜,含有较多抗坏血酸,参与机体氧化还原过程,有助于增加大脑中氧含量,可醒脑提神,对常待在室内的上班族和老人来说,日常饮食不妨适量增加雪菜的摄入量。雪菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素,可防治便秘,适合老年人及习惯性便秘者食用。

3白菜:护肤润肠

冬天的寒风经常刮得人脸发疼,皮肤也很干。冬季可通过常吃大白菜来养颜护肤,大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,这些都是呵护皮肤的营养素。大白菜中丰富的粗纤维,还能润肠、刺激肠胃蠕动、帮助消化。大白菜建议竖着切,能更好地保存水分,水溶性营养素丢失也会减少。

以上就是有关于如何增强孩子抵抗力的相关资讯了,其实增加孩子免疫力的方法有很多不管管是从饮食上下手,在日常里卫生已经多带小孩子做一些运动也是不错的选择,希望对你有所帮助感谢阅读。

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