您的位置:首页 > 快讯 > 曝光 > 黑食品 >

糖尿病饮食食谱 糖尿病吃什么东西最降低血糖?

发布时间:2019-11-27 10:45:49 来源:搜狐

现如今糖尿病患者越来越呈现年轻化趋势,我们都知道血糖每高一天,人的寿命就会多减少一分。有消息显示因为糖尿病,每10秒钟就有1人死亡,因此预防糖尿病减少血糖的升高是我们必须要掌握的知识,那么糖尿病在日常生活中到底该怎么吃呢?糖尿病饮食食谱都有哪些?跟着小编一起来看看糖尿病患者都应该怎么吃才最健康吧。

糖尿病的治疗是药物与饮食相结合,药物治疗的剂量是一定的,而饮食控制往往令患者不知所措。糖尿病患者在日常生活里可以多吃点南瓜,苦瓜,鲫鱼等。提醒糖尿病患者的饮食注意事项:

(1)糖尿病饮食食谱需建立正确、有规律的糖尿病饮食。

(2)少吃多餐,同样的份量,分次吃完会比一次吃完的效果好。多选用含膳食纤维的食物,因为膳食纤维可以减慢食物的吸收,延缓血糖的升高,同时又能降低胆固醇,通利大便。富含膳食纤维的食物有:粗粮、糙米红米、蔬菜、麦片、麦麸、豆类等。

(3)避免吃甜食。 糖尿病患者的主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。 糖尿病患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。 糖尿病患者在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。

糖尿病的食谱有很多,分量因人而异,不做特殊推荐,但是要先给大家讲一个事例,如果早餐吃牛奶、油煎鸡蛋、咸面包,午餐是香辣牛肉片、青笋拌豆腐,主食是鸡蛋炒饭,晚餐是肉末苦瓜条、清炒包丝菜,主食是玉米面发糕。这是仅仅举一个例子,就是糖尿病人就是和健康的人吃饭在原则上差别不大,但是要注意一些,主食不能低于三两。

很多人觉得糖尿病是普通的毛病,其实糖尿病的危害比癌症更可怕糖尿病是长期和疾病作斗争的历程,后期的并发症就会将人摧毁,因此在日常生活里糖尿病患者一定要多注意糖尿病饮食食谱,多吃一些降血糖的事物,希望对你有帮助感谢阅读。

关注健康

互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 闽ICP备15009174号 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据 电话:18046439594 联系QQ:1771378614
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.