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减肥不能吃什么水果 吃这些高糖水果难怪瘦不下来

发布时间:2019-12-04 11:11:38 来源:搜狐

对于很多人来说减肥是一件极其艰难的事情,我们都知道减肥不仅仅需要我们运动燃烧脂肪,还需要我们控制饮食减少糖分已经脂肪的摄入,有很多人以为吃水果不会长胖,殊不知有些水果是减肥的大忌,糖分含脂量是其他食物的好几倍,那么减肥不能吃什么水果你都知道吗?跟着平安健康网的小编一起来看看吧。

实际上对于想减肥的人群,其实水果没有什么太多的限制,只是不建议吃一些含糖量高的食物,容易引起血糖的升高,高糖的水果如枣,香蕉等,含糖量都是比较高的,如果吃的量比较大就容易造成肥胖,还有进食量过多也会引起肥胖。所以只要是控制饮食,就不会影响体重。

减肥不能吃什么水果盘点:

高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;

中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;

低糖水果:西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

香蕉的卡路里很高,但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了。人的营养要均衡,最好不要全部拒绝。

看完以后我想需要减肥的你应该都知道,为什么自己吃的少一只在运动却总是瘦不下来了吧,看看减肥不能吃什么水果这些名单你是否还在吃,希望对你有所帮助感谢阅读。

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