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最能治愈心情的食物 不开心吃甜食会心情变好吗?

发布时间:2019-12-14 10:54:04 来源:搜狐

人生在世除了睡觉就是吃饭对于我们来说是不可或缺的,那么关于吃大家都有见解呢?这个世界有很多奇奇怪怪的美食你或许吃过或许未曾碰过,那么今天小编要跟大家来最能治愈心情的食物,你觉得有哪些治愈心情一吃见效的食物呢?看看其他人都是怎么说的吧。

美好和适当的食物不光能满足我们的口腹之欲,还能供给身体所需的营养,达到调理体质的功效。但是你可能不知道,适当的饮食也能调理抑郁的心情。一般人持续的压力和心情低落,或者某件事情持续的影响,容易导致抑郁症。小编为你推荐3种最能治愈心情的食物,让你吃得健康又可以摆脱坏情绪。

1 压力过大:吃块巧克力

试想一下,某个周五下午的6点30分,你又饿又累,而且已经误了晚餐的约会;而就在一小时前,快要下班的时候,老板偏偏又请你帮个忙,给了你一堆工作。压力就来了,那吃什么能让你迅速恢复平静呢?

现在正是你拿出藏在抽屉底儿的巧克力的时候。

据专家称,巧克力(尤其是黑巧克力)可以帮助抑制体内突然出现的应激激素。一篇刊登在《蛋白质组研究杂志》上的文章中说,瑞士的研究人员经最近一项调查发现,摄入少量的黑巧克力(约40克)就能起到降低体内应激激素皮质醇和儿茶酚胺含量的效果。

焦虑减少了,你就可以更好地完成工作还能如期赴约了。

2 无精打采:来份菠菜沙拉

是不是感到精神涣散?没有办法聚精会神?眼皮还老打架?医生告诉我们,“把咖啡搁到一边,来份菠菜沙拉。体内同半胱氨酸含量较高可能导致血管受损,还会阻碍血液流动和脑部营养物质的输送。血流一旦受阻,人就会感到四肢无力或反映迟钝。”

哪些食物能让你很快打起精神来呢?你可以选择菠菜或其他绿叶类富含叶绿素的蔬菜,也可以选择土豆、全麦面包、黄豆、豌豆以及蘑菇等。

3 脾气暴躁:试试花生酱苹果瓣

你是不是数落孩子了?还将电话销售员也骂了一通?脾气暴躁可能是身体向你发出的暗号——你得“加料”了。

但记住要加对料哦!不要吃那些一小时后就能转化成血糖的食物,否则你的坏脾气又会卷土重来。

要想消除烦躁,饭和零食都要结合着吃。组合的食物使碳水化合物跟某种蛋白质或油脂一同摄入。碳水化合物在体内可以迅速燃烧分解,是体内能量的重要来源之一。而在食物中加入一些油脂或蛋白质则会放缓消化,使血糖和体力在较长时间内相对稳定。
最能治愈心情的食物其实不同的人应对应不同的味蕾,因此治愈系列的食物还是要因人而异,但是其实大不部分的人不开心时都会选择吃甜食,如冰激凌,蛋糕可以直接转化为糖,从而迅速缓解这一症状 ,满足了脑部的能量需求。也是不一种不错的选择,希望对你有所帮助感谢阅读。

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