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韩国料理可降胆固醇和脂肪 韩国料理减肥食谱靠不靠谱?

发布时间:2019-12-20 11:07:49 来源:搜狐

这几年可以说是韩剧的天下,韩流明星在中国爆红,得益于哪些韩剧的播出,说到韩剧除了剧中那些男帅女美的人物估计最吸引人的地方就是剧中那些美食,韩国料理这几年也开始慢慢走人中国市场,最新消息称韩国料理可降胆固醇和脂肪是怎么回事呢?韩国料理竟然有这种好处你还不知道?

据韩国阿里郎新闻18日发布,韩国一项和西方食物对照研究表明:吃韩餐有效降低胆固醇和脂肪。此外韩餐还有助于增加肠道微生物多样性,吃泡菜能产生对身体有益的乳酸菌。研究称韩国料理对韩国人有益,对西方人也有益。

韩国料理减肥食谱

韩餐减肥食谱中富含膳食纤维,饱腹感也很高,对减肥有很大的帮助。不仅是大米,糙米也含有大量的膳食纤维,所以即使吃得很少,也能保持饱腹感。更可减少营养不均衡的现象,帮助健康减肥。平时如果因为暴饮暴食而担心减不了肥的话,选择均衡,饱腹感高的韩餐减肥食谱非常重要。

韩餐与西餐的研究成果

以韩餐为主的食谱,即使吃同样的热量,也比西餐减少腹部肥胖。为了比较韩餐和西餐的减肥效果,通过临床试验结果显示,即使能量摄取量相同,吃西餐时腰部周长也减少了2.9%,而吃韩餐时则减少了6.1%。大部分成人肥胖的原因是腹部脂肪及内脏脂肪过多,通过临床试验证明韩食有助于减少腹部脂肪,对预防因肥胖引起的各种成人病非常有效。

不过对于韩国料理可降胆固醇和脂肪也有网友总结两个原因:1.韩国料理素菜太多,荤菜太少,吃完碗盘还没刷完就又饿了;2.泡菜吃多了容易得胃癌。这都可以导致胆固醇和脂肪下降。 ​那么你对此都有哪些看法呢?

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