您的位置:首页 > 快讯 > 简讯 >

小腿抽筋怎么办 这4个快速解决小腿抽筋的小妙招学起来

发布时间:2019-12-02 17:32:47 来源:搜狐

常常会听到有人说被小腿抽筋的疼痛惊醒,腿对于我们来说不仅仅是美丽的象征还是我们支撑我们行走必不可少的器官,但是为什么会发生小腿抽筋的情况呢?小腿抽筋是什么原因引起的以及小腿抽筋怎么办,有没有小腿抽筋快速解决办法呢?

小腿抽筋是什么原因引起?

我们说小腿后面的筋多数指的是小腿后面的肌肉,最常见的就是抽筋,抽筋也就是肌肉出现了痉挛,如果常常抽筋大多是缺钙、受凉、局部的神经血管受压引起。

还有一种就是脊柱神经受压出现了神经症状也会引起小腿后面的疼痛,比如腰椎间盘突出症、腰椎的肿瘤等。还有一些就是小腿后侧的筋膜炎,也会引起疼痛的症状。

小腿抽筋怎么办,小腿抽筋快速解决办法有这4个:

1、握力、肌肉拉伸法:无论是运动还是睡眠,当小腿出现抽筋时,可以立即伸展并抓住脚趾,脚趾应尽可能倾斜。尽可能多的使用脚跟,同时拉伸膝盖。

2、交叉臂法:如果右小腿有痉挛,抬起左臂,如果左小腿痉挛,抬起右臂。抬起手臂后,手臂伸展,整个身体伸展或者手臂沿手臂抬起的动作延伸到整个身体。

3、人中按压方法:当小腿有痉挛时可以立即按下上唇的中点。按压后,腓肠肌肌腱逐渐松弛,疼痛得到缓解。

4、腓肠肌神经根受压:在膝关节内部,有一个腓肠肌粘附的地方和控制腓肠肌的神经根在里面。长期不规律饮食或营养不均衡会导致体内缺钙,导致腿部痉挛。当小腿痉挛时用手指探查膝关节的内侧,有一个突出的肌肉压迫它,主导收缩的神经将平静下来,小腿会停止痉挛。
到了冬天我们的小腿发生抽筋的频率可能会增加,因此在冬季我们一定要对我们小腿进行保温,小腿抽筋怎么办的方法还有很多种,但是都治标不治本我们应该从根源处解决小腿抽筋的问题,希望对你有所帮助感谢阅读。

关注健康

互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 闽ICP备15009174号 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据 电话:18046439594 联系QQ:1771378614
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.