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体适能的概念 健康体适能到底都有哪些含义?

发布时间:2019-11-22 16:35:43 来源:搜狐

体适能是什么意思,说到体适能这个词可能很多人都迷茫到底什么才叫体适能呢?是不是字面上的体能和适应能力的简称呢?对关于体适能的概念就让平安健康网的小编来告诉你吧,关于体适能的这些知识你不可错过,快跟小编一起来看看吧,或许会对你有所帮助哦。

体适能(Physical fitness)的概念,源起美国,美国总统体育与竞技委员会于1971年给出的体适能定义被普遍接受,它是指个人能力足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲,及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。 幼儿体适能概念由飞跃童年幼儿体适能训练研究中心提出并进行了深入研究与实践,旨在通过合理的体能训练提高幼儿身体素质,增强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力,并为未来的生活、学习、工作打下良好基础。

体适能的概念包括健康体适能,竞技体适能两个方面,二者互相包含又有所区别。

健康体适能包含元素:

1.心肺耐力(有氧体适能)

心肺耐力是指心血管系统和呼吸系统为人体提供氧气等物质的能力。

2.身体组成(脂肪百分比)

脂肪百分比是指身体脂肪量所占身体体重的比例

3.柔韧性

柔韧性是指身体一个关节或多个关节所能达到的最大活动幅度

4.肌力肌耐力

在体适能理论中,肌力是指狭义上的肌肉在一次收缩中产生的最大力量,也就是对抗阻力的能力。

肌肉耐力是指人体肌肉持续做功的能力,即对抗疲劳的能力。

发展健康体适能的目的是要达到并保持身体健康的良好状态。

幼儿体适能主要由身体健康发展和心理健康发展组成。身体健康发展主要包括运动相关体能(Skill-related physical fitness)和健康相关体能(Health-related physical fitness),前者主要由爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、灵巧性、距离感、平衡感、协调性组成;而健康相关体能主要由身体组成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔软性五部分构成。心理健康发展则由专注力、意志力、团结合作、勇敢自信、不怕困难、理性、果断等意志品质组成。
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