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保健知识 来看看老中医都是怎么教你养身体的!

发布时间:2019-11-06 17:52:32 来源:搜狐

保健知识五花八门,到底哪些是真实有效的呢?我们都知道自己身体如果你善待它那么反之它也能给你提供一个良好的精神状态,所有在日常生活里我们应该就要有充分的健康保健意识,中医对于我们中国人来说有着不可缺失的地位,也可以说是中华魁宝之一,那么在中医的世界里都有哪些中医保健知识呢?对此感兴趣的话跟着平安健康网的小编一起来看看吧。

中医保健知识这样晒太阳更有效

万物向阳而生,人体通过晒太阳可将大自然中的阳气转化到人体内,从而使得气血循环正常,脏腑阴阳平衡。一般情况下,要晒太阳,建议大家选择早晨太阳初升时,这时空气比较清新,光线比较柔和,可有效避免紫外线的伤害。为了更有效、最大程度地吸收日光,可将双手举起,将掌心对着日光,这样更利于吸收大自然的阳气。

健康保健需按时睡觉,因为熬夜等于慢性自杀

现在生活中,不熬夜对很多年轻人来说实属奢侈,而这个"熬夜"对很多人来说,都是由自己长期不良的生活作息造成的,岂料熬夜如同慢性自杀。

熬夜伤胆又伤肝,根据"凡十一脏,取决于胆也",熬夜亦伤脾胃等脏腑,所以说按时睡觉是养生的第一原则,人一个晚上不睡觉,其损失的精气需要很长时间才能恢复。

常用保健知识盘点

情志养生:通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。

饮食养生:根据个人体质类型,通过改变饮食方式,选择合适的食物,从而获得健康的养生方法。

运动养生:通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法,常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。

时令养生:按照春夏秋冬四时节令的变化,采用相应的养生方法。

经穴养生:根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式,达到疏通经络、调和阴阳的养生方法。

体质养生:根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法,常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。

中医有云:天人相应、天人合一、法于阴阳、道法自然,即人体的发展要顺应自然的变化。但是,在现实生活中,"日出而作、日落而息"这几千年来养成的人体活动规则早已被打破,长期熬夜、饮食不节等很多反养生的生活方式早已充斥于我们的日常中,伴随的结果则是多数人处于亚健康状态。本文即以《黄帝内经》为依据,总结一些日常生活中简单而实用的中医养生知识。

以上就是有关于保健知识的所有资讯,希望这些中医类型的健康保健知识对你来说有用,如果你喜欢的话可以把这些保健知识传递给更多的人,感谢阅读。

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