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喝茶能减肥你还在轻信这些谣言 你一定不知道减肥茶都是坑!

发布时间:2019-11-19 17:37:41 来源:搜狐

你是否为了减肥而拼尽全力呢?减肥不仅仅能让我们带来身体上的变化,还能带给我们自信,很多人通过减肥以后不仅仅找到了自己心仪的对象还找到了喜欢的工作,为什么减肥又这么大的威力呢?其实减肥不仅仅改变的是外形条件真正带给我们的最大收获是自信,有很多人靠喝茶减肥这是怎么回事呢?那么喝茶能减肥吗?对此感兴趣的话跟着平安健康网的小编一起来看看吧。

提起喝茶的功效,首先要从茶叶的有效成分说起。茶叶含有丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素等,也含有较多的咖啡因。其中,咖啡因能使人兴奋,这让许多人误认为有助减肥。其实,当人体的基础代谢能量消耗增加,能量消耗是会多一些,但咖啡因对基础代谢的影响很小。所以,茶里的咖啡因并不能帮助减肥。

还有人认为,茶叶中的抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素、EGCG等能帮助减肥。的确,有科学家发现,茶叶中的抗氧化物质能帮助降低高脂老鼠腹部组织重量;也有研究发现,这些抗氧化物质可以通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能,起到抑制肥胖的作用。但是,动物试验使用的茶叶提取物——茶多酚纯度很高、剂量很大,普通人每天很难摄入如此高剂量的茶叶。

喝茶能减肥吗?

茶叶中含有的多种生物碱和多酚类物质,可以兴奋交感神经,使得胃肠道蠕动增强,促进胃酸分泌,有助于消食解腻。喝茶能减肥吗?喝茶之所以不能减肥,是因为喝茶改变的只是食物的消化过程。对于消化结果并不会有什么改变,就像上面说的,它只是帮助消化,并不会减少你的摄入量,而且你饿得快了也可能摄入得更多。

同时要提醒大家,茶也并不是越多越好,一天饮茶12克左右,分3~4次冲泡,比较适宜。对于经常处于高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶量可增至20克。常吃油腻食物、喜好烟酒的人也可适当增加茶叶的用量,不过对于孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量要相应减少。

看完这篇文章以后我想你应该已经知道了喝茶能减肥只是噱头了,其实减肥我们还是要按部就班少吃多运动,这样健康的减肥是最好的,希望对你有所帮助感谢阅读。

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